排卵期与安全期计算器
输入末次月经第一天与平均周期天数，计算下次月经日期、排卵日（下次月经前14天）、易孕期（排卵前5天至排卵后4天）以及前后两段安全期的起止日期与星期，表格一屏看清整个周期。
数据来源：排卵一般发生于下次月经前14天的教科书法则（Ogino-Knaus 日历法）
末次月经第一天2026-10-05（周一）
下次月经预计2026-11-02（周一）
排卵日预计2026-10-19（周一）
易孕期2026-10-14 至 2026-10-23共 10 天
前安全期2026-10-10 至 2026-10-13
后安全期2026-10-24 至 2026-11-01
周期 28 天 · 经期 5 天的分段推算
| 阶段 | 起始日 | 星期 | 结束日 | 星期 | 天数与说明 |
|---|---|---|---|---|---|
| 月经期 | 2026-10-05 | 周一 | 2026-10-09 | 周五 | 5 天（周期第1天起，出血量最多的日子在前后） |
| 易孕期（排卵前5天至后4天） | 2026-10-14 | 周三 | 2026-10-23 | 周五 | 10 天（受孕概率最高的10天窗口） |
| 排卵日 | 2026-10-19 | 周一 | 2026-10-19 | 周一 | 1 天（下次月经前14天） |
| 前安全期（经后至易孕期前） | 2026-10-10 | 周六 | 2026-10-13 | 周二 | 4 天（短周期时该区间可能不存在） |
| 后安全期（易孕期后至下次月经前） | 2026-10-24 | 周六 | 2026-11-01 | 周日 | 9 天（排卵后卵子仅存活约24小时） |
日历法只适用于周期非常规律的人，且只能给出概率最高的窗口。精子在女性体内可存活3—5天，排卵也可因压力、疾病、熬夜而提前或推后，因此"安全期"并不安全，典型使用下第一年意外妊娠率约12%—24%，绝不能作为避孕手段。备孕者可结合排卵试纸（LH峰值前24—36小时排卵）与基础体温共同确认。
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计算口径
下次月经日 = 末次月经第一天 + 平均周期天数。排卵日 = 下次月经日 − 14 天。易孕期 = 排卵日前5天至排卵日后4天（含排卵日共10天）。前安全期 = 经期结束后次日 至 易孕期前一天；后安全期 = 易孕期结束后次日 至 下次月经前一天。
使用说明
- 周期天数取最近3—6个月的平均值，波动超过7天者推算意义有限
- 备孕时把易孕期中间两天作为重点安排；避孕请选择可靠方式，不要依赖本表
常见问题
为什么"前七后八"不可靠？
"前七后八"假设排卵固定在周期中间，但黄体期才相对固定（约14天），卵泡期会随压力、疾病、作息变化而延长或缩短，导致排卵提前到经期附近。
哺乳期用这个算法准吗？
不准。哺乳期即使月经尚未恢复也可能先排卵再行经，恢复排卵的时间个体差异很大，需要采用屏障或宫内节育等可靠避孕方式。